65º dia

Hoje é o aniver da minha mãe. Fizemos um café da manhã pra ela e a dieta acabou saindo um pouco dos trilhos. Procurei então compensar agora no almoço para não jogar por água abaixo tanto esforço. Mas estou feliz! Tem dado certo viu? Só ando meio cansada de registrar tudo o que como. Vocês me perdoam se eu der um tempo nisso? rs

Depois passem no meu outro blog! Tem novidades sobre o filhote!

Corre LÁ !!!

64º dia e Pesagem

Meninas, na correria do dia acabou não dando para registrar o que comi hoje e passei rapidinho para registrar a pesagem do dia: 86kg! - 1kg em relação a semana passada!!!  Isso ai!!! Vamos em frente!!!

62º e 63º dias

As coisas foram meio complicadas pois tive um mau humor terrível este final de semana e quando estou assim tenho vontade de comer doces. Até que me controlei legal no casamento da minha amiga na sexta e no sábado também mas hoje ataquei uns docinhos na casa de mami que sei não viu? Só quero ver amanhã na pesagem! Ai,ai pra mim viu?

Deixa eu postar duas fotinhas minhas pra ver se vocês já notam alguma diferença. Usei no casamento da minha amiga o mesmo vestido que usei no aniver do Pimpolho, quando estava 12kg a mais. Olha ai:

ANTES

DEPOIS

Dá pra ter uma noção? Sei que a foto não está no mesmo ângulo. Não consegui nenhuma no mesmo ângulo. Ainda tem muita estrada pela frente,mas vamos trilhando!!!

Ah, amanhã volto a registra o cardápio. No final de semana usar a internet tem sido cada vez mais complicado pra mim. 

Beijocas e ótima semana!!!

61º dia e mais uma prova de fogo a vencer!

Ontem ao voltar do trabalho encontrei um amigo de longas datas que disse mais ou menos assim: nossa, como você está emagrecendo? Está fazendo dieta? É por estética ou saúde? Fiquei tão animada que comecei a conversar sobre todo o processo,o que me motivou e blá blá blá... No final ele disse, parabéns! Continue pois está indo tudo bem. Fique atenta com a manutenção pois esta parte é a mais complicada. Qualquer pessoa poderia encarar a última frase como um balde de água fria como se ele tivesse querendo dizer assim: não adianta, você é gorda mesmo, vai perder mas achará tudo novamente. Mas vi isso como um incentivo a mais. Um alerta que ainda que eu já saiba que funciona assim não havia parada para refletir sobre. Parei por um segundo e disse a ele: é verdade meu amigo, sei bem disso. Mas estou buscando saúde,qualidade de vida e a minha dieta não restringe o alimento,mas as quantidades. Estou, aos poucos, me reeducando. E ele ficou feliz! :) E eu mais ainda!

O caminho é mesmo este. É longo e pra sempre! Um dia de cada vez. E é com este pensamento que hoje a noite enfrentarei mais um desafio: o casamento de uma grande amiga, o qual não posso faltar de forma alguma e sei que lá estarei cercada de tentações gastronômicas. Não vou comer nada? Claro que vou! Mas pretendo fazer isso com sabedoria.

Bom, deixemos de papo e vamos ao cardápio do dia:

Desjejum
2 fatias de pão de forma com margarina
1 copo de leite desnatado com chocolate
Lanche
1 banana
Almoço
2 colheres de macarrão
3 colheres de feijão
3 almôndegas de chester
Salada
Lanche da tarde
1 iogurte light
Jantar

60º dia

Dois meses de reeducação alimentar e 11kg a menos, desde a última pesagem. Estou bem não? Sim,mas estou ainda na maior  correria e o tempo para a internet está mais do que escasso.Por conta disso não tenho detalhado o meu processo de emagrecimento,mas tenho feito tudo certinho mesmo!

Vamos ao cardápio do dia:

Desjejum
1 copo de iogurte
2 fatias de pão de fôrma
Lanche
1 banana
Almoço
Salada à vinagrete
2 colheres de feijão
3 colheres de macarrão
1 coxa de frango(pequena)
2 almôndegas de chester
Lanche da tarde
1 laranja
Jantar
Pipoca
1 bife
(Ah gente, estava super enjoada... Perdoa ai! rs)

59º dia

Cardápio


Desjejum
1 copo de iogurte 
4 biscoitos água e sal
Lanche
1 maçã
Almoço
3 colheres de feijão
2 colheres de arroz
1 ovo cozido
1 bife cozido
Salada de repolho e tomate
1 laranja
Lanche da tarde
1 barra de cereal
Jantar
2 fatias de pão integral
1 copo de iogurte

58º dia

Fui dormir antes das 20h, dormi a noite inteira e quase a manhã inteira. Acordei apenas para as refeições (é,virei um reloginho, quem diria!). Não tive a menor condição de trabalhar. Parece que a virose me pegou mesmo! Estou me alimentando hoje sem a mínima vontade. Só quero dormir!

Cardápio
Desjejum
3 fatias de pão integral com margarina
1 copo (300ml) de iogurte
Lanche
1 banana
Almoço
3 colheres de feijão
2 colheres de arroz
1 coxa de frango assada
Salada de chuchu, batata e cenoura
1 pedaço minúsculo de doce de leite (uns 10g)
Lanche da tarde


Jantar

57º dia e pesagem oficial

Hoje acordei meio enjoada e sem vontade de comer nada. Ainda assim comi porque é importante na dieta não pular refeições. 

Me pesei e realmente atingir a meta que era para o final do mês. Vejam ai do ladinho.

Bom, o cardápio ficou assim:

Desjejum
2 fatias de pão integral
1 colher de margarina
1 copo de achocolatado(200ml)
Lanche
1 maça
Almoço
1 colher de feijão
2 colheres de arroz
1 peito de frango assado
Salada de legumes
Lanche da tarde
1 laranja
Jantar
1 pão francês com margarina
1 copo de leite

56º dia e almoço preparado pelo maridão

Hoje o maridão foi para a cozinha e fez uma polenta MARAVILHOSA! Os amigos aprovaram e sairam daqui super satisfeitos! É tão bom receber quem a gente gosta em nossa casa né? Vamos fazer isso mais vezes.

Bom, eu acabei me excedendo um pouquinho no almoço,mas nada muito grave. Amanhã é dia de pesagem e vamos ver no que deu.Mas antes quero pedir licença aos leitores daqui pra dizer:AMOR,eu te amoooooooooo!!!

Cardápio

Desjejum

2 fatias de pão integral

1 copo de leite com chocolate (300ml e 2 colheres de sopa)

Lanche

1  unidade de biscoito doce sem recheio

Almoço

4 colheres de polenta

1 concha de molho a bolonhesa

1 colher (sopa) de queijo ralado

2 chocolates(pequenos)

Lanche

1 copo de coca zero

Jantar
3 colheres de purê de batatas
1 bife enrolado
2 colheres de salada de verduras

55º dia e nova pesagem

Sei que o dia da pesagem oficial é na segunda-feira,mas como desconfiei da minha última pesagem, resolvi subir na balança hoje... Desconfiei por que estou "naqueles dias" e acabo retendo muito líquido. Não deu outra, - 2kg na balança! Isso mesmo! A mamãe aqui acaba de atingir a meta do final do mês! Estou com 87kg! São 11kg eliminados em 55 dias!!! Que alegria gente! Mas vamos em frente, um dia de cada vez.Ainda tem muita estrada pela frente!

Cardápio

Desjejum

Achocolatado - 100 ml

2 pit stop pizza

Lanche

1 banana

Almoço

1 concha (generosa) de feijoada

Algumas carnes(da própria feijoada)

Couve refogada

Salada de cenoura ralada

Torresmos(este foi o maior pecado)

Lanche da tarde

Não houve pois almocei muito tarde.

Jantar

2 fatias de pão integral

1 colher (café) de margarina

1 copão de coca-cola zero

Amanhã preciso me segurar! Amanhã receberemos amigos para almoçar conosco e o maridão é quem vai cozinhar. Vai fazer a sua especialidade (que eu ADOROOOOO!), polenta. OMG!!!

54º dia - resultados mais que visíveis!

E se eu disser que entrei numa calça 44? Ai gente estou tão feliz!!! Mais leve, mais disposta, com a pele mais bonita, os cabelos, mais feliz... Mais,mais e mais!!! E continuaaaaaaaa!!! Não quero parar por aqui! Agora ninguém me segura! Uhaaaaaaaaa!!!! :)

Hoje no trabalho todos comentaram sobre como já é visível e isso nos levanta tanto! Sem contar a disposição que estou tendo para o meu filhote. Quanta diferença!

Desjejum

1 pit stop

1 copo(200ml) de achocolatado

Lanche

1 maçã

Almoço

53º dia - Pesagem, ausência e correria

Quero pedir desculpas pela ausência aqui no blog. A correria no processo de mudança de casa foi enorme. Aliado a isso tem bebê, marido,emprego, enfim. E para completar ainda estou sem internet instalada. Uso o meu cel como modem acoplado ao netbook. Quebra o galho,mas não é a mesma coisa.

Bom, como o foco deste blog aqui é a minha reeducação alimentar preciso dizer que estou a cada dia mais adaptada as quantidades menores e tenho apreendido também a fazer melhores escolhas, o que tem rendido bons resultados. A minha última pesagem foi segunda-feira e a balança mostrou que sai da casa dos 90!!! Isso mesmo. Fiquei bem animada, ainda que saiba que o caminho a percorrer é bastante longo até atingir a minha meta de peso ideal. Estou agora com 89kg (quer dizer, já devo estar com menos já que a pesagem foi 4 dias atrás).Até a última pesagem contabilizei então 9kg eliminados!

Fiquei 3 dias sem compartilhar o cardápio pelos motivos já expostos mas quero fazer com que isso não se repita pois este processo de registro é bem importante na reeducação alimentar e olha que eu achava isso a maior bobagem antes de começar a fazer.

Então, vamos ao cardápio do dia:

Desjejum
1 pão francês com 1 colher(café) de margarina
1 copo (300ml) de achocolatado
Lanche
1 banana pequena
Almoço
2 colheres de feijão
2 colheres de arroz 
1 coxa de frango
Lanche da tarde
1 laranja
Jantar
1 copo de leite
3 fatias de pão integral com aveia
1 colher de margarina

49º dia

Domingão na casa nova e com tudo no lugar. Não tem nada mais gostoso viu?

Desjejum

3 fatias de pão integral com aveia

1 colher(chá) de margarina

chá

Lanche

1 pit stop integral

Almoço

4 colheres de feijão

2 colheres de arroz

Salada

2 bifes

Lanche da tarde

não lanchei
Jantar
1 misto quente

48º dia

Desjejum

3 fatias de pão de Aveia

2 fatias de queijo

chá

Lanche

não lanchei

Almoço

2 colheres de feijão

2 colheres de macarrão

1 coxa de frango cozida

Lanche

1 banana

Jantar

1 hamburguer light

47º dia - Mudança e correria

Gente, não estou podendo escrever mais por aqui e nem no Cantinho do Rei Arthur por que estou me mudando e vivendo a correria que uma mudança demanda. Em breve as coisas voltarão ao normal. Estou doida para que venha o dia da pesagem para eu fazer aqui uma grande revelação! Aguardem!

Desjejum
2 fatias de queijo
1 pit stop
Chá
Lanche
1 laranja
Almoço
Salada de legumes
3 colheres de feijão
2 colheres de macarrão
1 peito de frango cozido
Lanche da tarde
1 maçã
Jantar
O mesmo do almoço

46º dia

Desjejum
6 biscoitos água e sal
1 colher (café) de manteiga
Chá
Lanche
1 maçã
Almoço
4 colheres de feijão tropeiro
1 coxa de frango assada
Salada de alface e tomate
Salada de legumes
Lanche da tarde
1 laranja
Jantar
3 fatias de pão caseiro
1 colher(café) de margarina
1 copo(200ml) de achocolatado

45º dia - Feriado e casamento!

E hoje enfrento mais um teste de fogo. Feriado e a noite um casamento... Ai,ai...Depois conto aqui.

****

Ai gente, sobrevivi ao casamento (que foi lindo por sinal) mas não sobrevivi a saida em família. Puxa, resolveram ir jantar fora e eu fui!!! Oh céus...

Desjejum
1 pão francês com duas fatias de queijo tipo lanche
Lanche
1 pit stop
Almoço
Feijão tropeiro
Salada de alface
Frango assado
Lanche da tarde
Não lanchei
Jantar
3 (!!!!) fatias de pizza
2 copos de refrigerante





Jantar

44º dia

Desjejum
1 pit stop
200 ml de leite
Lanche
1 laranja
Almoço
2 colheres de feijão
2 colheres de arroz
Frango com quiabo (2 pedacinhos)
Lanche da tarde
1 maçã

43º dia - Pesagem

Como eu já previa, emagreci pouco essa semana, mas emagreci! Isso é o que importa. Não vou desanimar! Estava na esperança de sair da casa dos 90 mas faltou pouco! Eliminei 1kg e estou com 90,5kg! Comecei com 98kg logo já são 7,5 eliminados em apenas 43 dias! Pra uma dieta de 1200 - 1600 calorias tá bom não? Se eu fizesse atividade física seria muito mais rápido mas como ainda não consegui me programar para isso, vou levando.

Bom,vamos ao cardápio do dia.

Desjejum
1 pit stop
1 copo de leite
Lanche
1 maça
Almoço
5 colheres de feijão tropeiro
Salada de legumes
Salada de alface e tomate
Lanche da tarde
Não lanchei
Jantar
1 prato de sapo de legumes com macarrão

42º dia

Amanhã é dia de pesagem! Estou meio apreensiva por conta da comilança de ontem no restaurante japonês. Mas, vamos esperar né? Logo cedo peso e conto por aqui. Vamos ao cardápio do dia.

Cardápio
Desjejum
1 copo(200ml) de achocolatado
1 pit stop
Lanche
1 pit stop integral
Almoço
Salada de alface e tomate com shoyo
Salada de legumes
4 colheres de macarrão
1 coxa frango assado
1 peito de frango assado
Lanche da tarde
não lanchei (estava dormindo no horário)
Jantar
1 prato raso de yakissoba

41º dia - Sushi e alguns excessos

Hoje fomos almoçar sushi, uma comida até leve, que eu amo e coisa e tal, mas como a base é o arroz, acaba sendo uma refeição rica em calorias. Mas, de vez em quando não vejo problemas em me permitir algum "excesso". O cardápio ficou assim:

Desjejum
1 copo de achocolatado (200ml)
1 pit stop integral
Lanche
1/2 banana
Almoço
Acelga grelhada
Repolho grelhado
Espetinho de carne e frango grelhados
10 sushis ( eu acho!rs)
2 rolinhos de camarão
Lanche da tarde
Não houve (ainda estava cheia!rs)
Jantar
1 laranja


E por ai? Sobreviveram ao final de semana?

40º dia - Elogios e alegria!

Sigo na correria,contudo firme na dieta. As mudanças já são visíveis. Ontem até a manicure notou! Isso levanta tanta a gente e nos incentiva a seguirmos em frente! Hoje usei um cinto que não estava dando e o meu relógio já uso em outro furo! E para a aliança não cair do dedo, estou usando um solitário como aparador. Precisa dizer que estou muito feliz e orgulhosa de mim? 


A noite dei uma saída com os meus pais e comemos um Subway,bem levinho. Uma delícia gente! Isso é que é legal da reeducação alimentar,poder comer tudo, em quantidades equilibradas.

Cardápio
Desjejum
6 biscoitos água e sal
1 colher (café) de manteiga
200ml de achocolatado
Lanche
1 coca-zero (sexta pooooooode!)
Almoço
2 colheres de feijão
3 colheres de macarrão
Músculo cozido 
Salada de verduras
Salada de tomate
Lanche
1 banana
Jantar
1 Sanduiche de Peito de Peru

39º dia - Dia corrido

Hoje corri tanto por aqui que só deu tempo mesmo de passar rapidinho para socializar o cardápio.
Desjejum
1 copo (200ml) Activia
1 pit stop
Lanche
1 maçã
Almoço
3 colheres de feijão
2 colheres de macarrão
1 peito de frango assado
Salada de verduras e legumes
Jantar
Sopa de legumes