Desjejum 2 bananas com 1/2 copo de leite e 1 colher (sopa) de cereal integral Lanche 1 maçã Almoço 2 colheres de macarrão 2 colheres de feijão Salada de verduras 2 ovos (tipo omelete) Lanche 2 biscoitos água e sal 1 lata de coca zero Jantar 1 Pit Stop integral Chá misto
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